Session de Yoga Intérieur | 6 semaines | Octobre - Novembre



Mardi

Karuna Vinyasa Flow | 17h45

Yoga Bien-Être | 19h


Mercredi

VinYin with a Twist | 18h



Karuna Vinyasa Flow

Karuna en Sanskrit veut dire compassion. Le Vinyasa Karuna flow sera imprégné de compassion et d’intentions. Ce style repose sur une base solide d'anatomie fonctionnelle, l'utilisation d'accessoires (apporter vos accessoires) et l'adaptation afin que chaque personne puisse adapter le cours à son corps et à sa pratique. Si vous étiez au parc cet été, ce cours est en fait le même que le N2, sauf que je lui donne un nom plus parlant! Le début et la fin de la classe seront plus doux et le milieu plus actif.


Yoga Bien-Être

Dans ce cours, vous découvrirez comment les techniques de respiration (pranayama) calment l’esprit, favorisent un équilibre des systèmes nerveux et relâchent les tensions dues au stress. Vous observerez également l’effet positif des postures sur le corps physique et comment celles-ci libèrent les tensions musculaires, évacuent l’énergie accumulée par le stress et permettent au corps physique de rester en bonne santé. Finalement, par le yoga Nidra vous pourrez accéder à un lâcher prise et un effet de détente immédiat sur votre corps. Une pratique anti-stress, douce et remplie de bien-être!


La pratique sera en trois parties: Pranayama (respiration) (15-20 minutes), séquences de postures de yoga douces axées sur la mobilité (20-30 minutes) et une pratique de yoga Nidra à la fin (15-20 minutes). Petit groupe pour permettre plus d'ajustements.


VinYin with a Twist

Le cours débutera avec un moment d’enracinement (méditation et respiration) pour ensuite entamer la partie Vinyasa de la pratique. Le yoga Vinyasa réchauffera le corps pour y faire circuler l’énergie et se débarrasser de l’excès de prana (énergie) accumulé. Durant la 2e partie, nous allons ralentir le rythme à travers des séquences très douces. La partie “yin” ne sera pas traditionnelle (d'où le titre). Nous allons quelques fois soutenir les postures pendant plusieurs minutes mais en général, ce sera plutôt un yoga doux pour favoriser le calme et l’étirement. La pratique Vinyasa sera de 30-40 minutes et la pratique plus douce de 20-30 minutes. Les places sont limitées pour permettre plus d'ajustements et de rétroaction, si désiré.





En rejoignant l'un de ces cours, vous entrez également dans une merveilleuse communauté! Il y a quelque chose de spécial à pratiquer chaque semaine avec les mêmes personnes. C'est un environnement agréable et accueillant. Vous verrez des changements dans votre pratique puisque ce seront les mêmes étudiants chaque semaine et que les classes seront toutes connectées pour assurer une certaine forme de progrès.


Le Studio: Le studio est au 7755 Rue St-Laurent, près du métro Castelneau. C'est à la base un studio de tango (Studio Tango Montréal) et je loue les salles pour mes classes! L'ambiance est géniale; un peu funky et très down to earth.


Pour faire un demande d'inscription, c'est ICI


Au plaisir de vous guider,







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